Archive for the ‘ダイエット’ Category

  1. 本日ダイエット目標達成!!

    Posted on 6月 1st, 2016 by 成田大祐

    皆さん、ブログご無沙汰しています。

     

    1月9日にご縁紡ぎ大学@東京 2期の開始の日

    仲間内でダイエットチームを募り、各自目標体重を設定し、

    Facebookのグループページで日々の進捗を共有しあいながら挑んだこの5ヶ月。

     

    下のリンクは今年の1/13の時点のブログです。

    糖質制限ダイエット再び

     

     

     

    1/9 当初 80.2kgあった体重が、

    本日6/1、目標である70.0kgに到達しましたー!

     

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    いやー、良かった。

    結構最後追い込みかけないといけない状況になってしまって、

    夏休みの宿題を最終日にやってる感覚でした。

     

    そして、この5ヶ月はダイエットに関して、本当に色んな事が起こりました。

     

    弟分の敏郎は本当に無茶な目標設定をして、

    「無理すんな」と皆に言われたのに「絶対やります!」と全力宣言をしました。

     

    残り1ヶ月くらいになり、全然届かなそうな状況の敏郎。

    そんな状況でもノホホンとしているもんだから

    「本当にやる気があるのか?止められたのに自分で絶対やるって言ったんだろうが」と周りにギャーギャー言われ、

    言われすぎて、持ち前の明るさと、そんなに持ってなかった信用を失い、

    崖っぷちにまで自分を追い込み、家族も周りも巻き込んで大変な思いをしました。

     

    最終的には1/9から3/31までに80kgの体重を65kgまで落としました!

     

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    あいつは過程はどうあれ、やり切ったんです。

    2ヶ月半での-15kgは本当にキツイです。

    でも本当に頑張った。

    これからの彼の人生の、大きなターニングポイントになるのではと思っています。

    敏郎がやり切った背中を見たら、自分が達成しない訳にはいかない。

    人は人の背中に影響を受けるものだ。

    俺は十分影響を受けたよ!ありがとう。

    秋に子供が生まれたら、保険の話聞かせてな。

     

     

    今年の頭に、中村文昭師匠がこう言いました。

     

    今年は申年。申とは『申す」と書く。

    申すだけならサルでも出来る。

    申すに「示す」を付ければ『神』になる。

    申すだけでなく行動で示す年にしていこう。

     

    何か1つの事でも、やり切ることで自信に繋がりますよね。

     

    ご縁塾の仲間のウエポンという小林亜星さんにそっくりな人がいます。

    彼も100kgオーバーの体重ながら、ここ数ヶ月で見事70kgまでダイエットを成功させました。

     

    彼女が出来た事がきっかけで、ダイエットが進み本気のスイッチが入った。

    今では違う人のように、健康的な身体になった。

    そして何より変わったのは、彼自身の気持ち。

    顔つき、言葉に自信が見える。

     

    以前太っていたときには、容姿にコンプレックスがあったことで、女性にも奥手。

    色んな事が変わるきっかけになったようで、本当に良かった。

    最近、なぜか彼女は去っていったそうなので、誰か良い人いたら是非。

    マジでめっちゃいい人です。

     

     

    そして、ご縁紡ぎ大学の今回一緒にダイエットを頑張った仲間たち。

     

    こもちゃん、やっぽん、ナウさん、はじめちゃん、タカピー(仮)

    他にもコツコツと自分で励んでる人、みんなありがとう!

     

    そして、今回宣言しながらちょっとフェードアウトしちゃった人。

    それはそれでいいのよ。誰も責めない。

    率先して引っ張ってあげられなくて申し訳ない。

    またやろうかなって思ったときに、今回の皆の事を見て、何かのきっかけにしてもらったらいいな。

     

     

    最後に

    いつもダイエットを成功させるには、家族の協力無しには難しい。

    妻は子供たちの食事に加え、糖質制限を気にした食事を用意して、

    たくさんたくさん気遣いをしてくれました。

    本当に妻の協力がなくては成し得ない5ヶ月でした。

    ダイエットが成功したのは妙のお陰です。

    心から感謝しています。本当に有難う!

    ご褒美なんにしよう。

     

     

  2. 体重の経過報告

    Posted on 3月 1st, 2016 by 成田大祐

     

    1/9から始めたダイエット。

    約2ヶ月過ぎたところで、80.2kg→75.1kgとなりました。

    2ヶ月で5キロ減は、ペース的にも無理なくいい感じです。

    ① 目標 70.0kg(6/11まで)
    ② スタート時 80.2kg(1/9)
    ③ 今朝 75.1kg
    ④ 残り 5.1kg(TOTAL -5.1kg)

     

    6/11までのスケジュールとしては

    3月末に73kg

    4月末に71kg

    5月末に70kgで達成!

     

    こんなイメージで進めていきまーす!

     

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  3. 【ダイエット進捗】3週間で -2.5kg

    Posted on 1月 31st, 2016 by 成田大祐

     

    こんにちは。WEB制作を通して、お客様に喜んでいただくことが志事のトリプルダブル 成田です。

    1/9から始めたダイエットもいよいよ3週間が経過しました。

     

     

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    3週間経過しての現状です

    ① 目標 70.0kg(6/11まで)
    ② スタート時 80.2kg(1/9)
    ③ 今朝 77.7kg(前日比 -0.1kg)
    ④ 残り 7.7kg(TOTAL -2.5kg)

     

    1ヶ月-3kgペースで行ければ、無理なく比較的良い感じかなーと思います。

    極端な有酸素運動はしておらず、主に食事で糖質制限を10段階の強度で言えば8くらいで

    トライしているのみ。

    ただ、食事に気を使うようになったので、1駅歩くようになったり、

    エスカレーターを使わずに階段を使ったりと、コツコツ動くようにしています。

    6/11までに、あと-7.7kg!

    あと4ヶ月ちょっと。

    早めに達成して、美味しいもの食べようっと。

     

  4. 段々落ちてきましたよ

    Posted on 1月 25th, 2016 by 成田大祐

     

    こんにちは。WEB制作を通して、お客様に喜んでいただくことが志事のトリプルダブル 成田です。

     

    1/9に80.2kgから始めたダイエット。

     

    じわりじわりと落ちてきています。

    約2週間で-2kg。

     

    まずまずです。

     

    続けて頑張ります!

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  5. 糖質制限ダイエットについて

    Posted on 1月 14th, 2016 by 成田大祐

     

    こんにちは。WEB制作を通して、お客様に喜んでいただくことが志事のトリプルダブル 成田です。

     

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    ① 目標 70.0kg(6/11まで)

    ② スタート時 80.2kg(1/9)

    ③ 今朝 78.9kg(前日比 -0.1kg)

    ④ 残り 8.9kg(TOTAL -1.3kg)

     

    まずは今朝の体重チェックから。

    昨日よりも「-0.1kg」か。

    あんまり変わってないけれど、始めたばかりだしね。

     

    始めて4日目なので、このあと3日くらいから、結構糖質制限の影響が身体に出てくる頃かな。

     

    やはり糖が不足するので、頭がボーッとするようになります。

    その状態で身体が「あ、糖が足りん!他の余分なところから糖を補わなければ!」と、

    身体の余分な糖を燃やし始めるんです。

     

    これが糖質制限ダイエットの主な考え方。

     

     

    私は下記書籍を読んだおかげで、考え方やモチベーションがめっちゃ上がったのが、

    ダイエット成功のきっかけになりました。

    おやじダイエット部の奇跡

    「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語

    http://goo.gl/yEzRa

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    この本を教えてくれたのが、千葉の逆井でアマリージェという美容室を経営している伴さん。

    前前職からのクライアント様で、バッタリ新幹線の中で遭遇したりと、とてもご縁のある方。

     

     

    私の友人に植草さんという人がいます。

    自分のダイエットの成功体験があったので、この本をオススメしたら、

    見事3ヶ月で-13kgのダイエットに成功しました。

     

    まぁ、この方はとにかくマメ。

    そして声が大きい(あんまり関係ないけど)

    ご自身の体験談や、糖質制限についてをブログにキレイにまとめているので、

    もし興味がある方がいたら、是非隅々まで読んでみてください。

     

     

    おやじダイエット部の奇跡 糖質制限ダイエットまとめ

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    http://blog.bot.vc/2012/09/oyajidiet/

     

     

    植草さんがよく行く「鳥貴族」のメニューで食べられるものをまとめたブログが面白い!

     

    鳥貴族で糖質制限ダイエット 食べられるメニューまとめ

    http://blog.bot.vc/2013/05/tokiri/

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    ほんと面白い。というか本当にマメだわ。

    久しぶりに植草さんの大声が聞きたくなってきました。

     

     

    ちなみに鳥貴族の大倉社長は、「理念実践塾」という勉強会の1期の同期で、

    共に学ばせていただいたりもしていました。

    (規模が違い過ぎますが、とても勉強になりました。)

     

     

    今日も1日コツコツと。

    明日の朝一の計測が楽しみです。

     

  6. 糖質制限ダイエット再び

    Posted on 1月 13th, 2016 by 成田大祐

     

    こんにちは。WEB制作を通して、お客様に喜んでいただくことが志事のトリプルダブル 成田です。

     

    1/9から改めて始めたダイエット。

    6/11までに80.2kg→70.0kgに落とします。

    僕の方法は、以前から何度も成功体験がある

    「糖質制限」ダイエット。

    結局食事の生活習慣を直さないと、

    何度もおんなじ事を繰り返しちゃうんですけどね。

     

     

    過去のダイエットを振り返ってみると、

     

    高校2年生の夏が終わった時に78.5kgあって、その時の人生最高値でした。

    「あ、このままじゃモテない。」と気がついてダイエットを決意。

     

    朝はかなり軽め。

    昼はブルガリア飲むヨーグルト1パック。

    夜も軽め。

     

    きちんと3食は摂ってましたが、

    一切間食なし。(ジュースもなし)

     

    これで、バスケ部の部活を朝や昼練や午後の練習とハードにこなしてたら、

    あっという間の2ヶ月半で78.5kgから61.5kgまで

    -17kgのダイエットに成功。

     

    バスケの動きは良くなるし、会う人会う人に

    「痩せたねぇ。病気?」

    と一日に3回は最低でも言われました。

    それまでモテなかった自分も、幾らかモテるようになった素晴らしい体験でした。

    (商業高校で女の子が多かったせいもあるかも)

    いやはや懐かしい。

     

     

    24歳の頃に、バスケで膝を怪我して運動しなくなったら体重が増えちゃった時も

    10kgくらいのダイエットをリハビリ兼ねて遂行しました。

    あの時は大日本印刷の鶴瀬の工場まで自転車で15kmくらいこいで行ったんだよなぁ。

    夜勤明けの暑い日などはかなりきつかった。

     

     

    そして37歳で、中村文昭師匠の「人のご縁塾」の3期に入った時にも

    仲間たちとダイエットチームを組んで、ダイエットに取り組みました。

    あの時は2ヶ月半で、82.0kgくらいから69kgまで13kgのダイエットに成功。

    これは糖質制限をしたらあっという間でした。

     

    そして39歳の時に、2年かけて体重を戻してしまったので、

    中村文昭師匠の「ご縁紡ぎ大学@東京」にて、ダイエット宣言をして

    半年間で10kgの減量に成功。

     

     

    そして、半年で10kg痩せたのに、

    その後の半年で10kg戻るというアホな生活をしてしまいました。

     

    僕の人生、もの凄い体重の増減を繰り返しています。

    基本食べるの好きで、むちゃ食いも結構出来ちゃうので、

    体重を戻すのはあっという間なんですよねぇ。

     

    そんなこんなしていますが、またもや今回は自分にスイッチを入れて取組み始めましたよ。

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    1/13

    ① 目標 70.0kg(6/11まで)

    ② スタート時 80.2kg(1/9)

    ③ 今朝 79.0kg(前日比 -0.6kg)

    ④ 残り 9.0kg(TOTAL -1.2kg)

     

    ダイエットもコツコツです。